Fit im Alter mit Galileo® Vibrationstraining
Galileo Therapie & Prävention: Vibrationstraining
für Seniorinnen und Senioren
Der Mensch braucht Bewegung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Galileo kann die Rücken- und Schultermuskulatur lockern, die muskuläre Leistungsfähigkeit steigern und somit beispielsweise das Sturzrisiko senken, die Balance und Beweglichkeit verbessern und ist gleichzeitig gelenkschonend.
Kann Galileo Training die Muskelleistung von älteren Menschen verbessern?
Die Antwort ist JA
Muskelleistung Verbesserung +20%
Diese Studie untersuchte den Effekt von Galileo Training auf die Muskelleistung bei älteren Menschen zwischen 61 und 77 Jahren (15-25Hz, Pos. 1. 70 Grad Kniebeuge, 5 x 1 Minute, 3 x pro Woche, 6
Wochen, steigende Intensität). Die Kontrollgruppe führte kein zusätzliches Training durch. Die Galileo Gruppe zeigte eine deutliche Verbesserung der Muskelleistung, gemessen beim Timed Up &
Go Test, (+12 %), sowie beim Sit to Stand Test (+ 20%).
Galileo Informationsblatt 113:
Galileo Vibrationsplatten Therapie PMID:20590479
Kann Galileo bei höheren Frequenzen die Balance im Alter verbessern?
Die Antwort ist JA
Muskelleistung Verbesserung +54%
Diese Studie untersuchte bei teils sturzgefährdeten älteren Damen (66 bis 78 Jahren) den Effekt von Galileo Training auf Balance und Beweglichkeit (20Hz, Pos. 2, stehend, 3 Minuten, 3xpro Woche,
3 Monate). Die Kontrollgruppe führte kein Training durch. Die Galileo Gruppe zeigte eine deutliche Verbesserung, in Balance verbesserte sich um bis zu 20%, Beweglichkeit um 23 % und die
Bewegungsgeschwindigkeit um bis zu 54%.
Galileo Informationsblatt 097:
Balance und Beweglichkeit Verbesserung
Galileo Vibrationstraining PMID:17601464 GID:346
Kann Galileo Training im Alter das Sturzrisiko reduzieren?
Die Antwort ist JA
Beweglichkeit, Muskelleistung, Sturzrisiko und Knochenparameter Verbesserung +50%
Diese Studie untersuchte den Effekt von 8 Wochen Galileo Training auf Beweglichkeit, Muskelleistung, Sturzrisiko und Knochenparameter (Alter 60 bis 80 Jahren, 20Hz, Pos. 3, 20° Kniebeuge, 5x1
Minute, 3 Wochen, 8 Wochen). Das Galileo Training verbesserte die Balance (Berg Balance Scale, BBS) um 8 %, die Muskelleistung (CRT) um 28%, erhöhte die Flexibilität um bis zu 50% und verbesserte
die Knochenqualität am Calcaneus um 0,3 SD.
Galileo Informationsblatt 079:
Beweglichkeit,
Muskelleistung, Sturzrisiko und Knochenparameter
Galileo Vibrationstraining PMID:26189095
Kann Galileo Training die Muskelfunktion und gleichzeitig die Balance bei Frauen verbessern?
Die Antwort ist JA
Muskelfunktion und Balance bei Frauen Verbesserung +61%
Diese Studie untersuchte die Effekte von Galileo Training auf Muskelfunktion und Balance bei Frauen (Alter: 53 bis 60 Jahren, 15 bis 25 Hz, 6 Übungen, Zusatzlast bis zu 30 % Körpergewicht, 35
Minuten, Position 1-3, 3 x pro Woche, 12 Wochen). Die Conventional-Gruppe führte identische Übungen ohne Vibration durch. Galileo zeigte vergleichbare Effekte bei Muskelfunktion aber signifikant
bessere Ergebnisse bei allen Balancetests mit Verbesserungen um bis zu +61%
Galileo Informationsblatt 121:
Muskelfunktion und Balance bei Frauen - Alter: 53 bis 60 Jahren
Galileo Vibrationstraining PMID:20589590
Bleiben Sie auch im Alter flexibel.
Je länger Sie in Ihrem Leben sportlich aktiv bleiben, desto mobiler und selbständiger bleiben sie. Galileo kann Ihnen helfen, Ihre Muskulatur zu kräftigen und
dadurch Ihre Knochen zu stärken. Eine schlechte Balance macht sich insbesondere im Alter durch unsicheres Gehen, Stolpern oder sogar Stürze bemerkbar. Die häufigste Ursache für
Knochenbrüche an Armen, Beinen oder an der Hüfte ist ein Sturz. Stürze können jedoch durch gezieltes Muskeltraining vermieden werden. Die Wipp-Funktion der Galileo Trainingsplattform ist dem
menschlichen Gang nachempfunden und eignet sich deshalb insbesondere für die Verbesserung des Gangbildes und der Balance gerade auch im Alter.
Stärken Sie Ihren Beckenboden mit Galileo®.
Millionen Menschen zeigen eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur. Die Erschlaffung dieser Muskulatur tritt häufig altersbedingt auf. Galileo Training kann die Beckenbodenmuskulatur in
Ihrer Funktion und Leistungsfähigkeit stärken.
Quelle: Fit im Alter mit Galileo®